بیوانفورماتیک بدون عوارض جانبی

توضیحات:

نکاتی در مورد نشستن صحیح پشت لپ تاپ:
 صندلی خود را به گونه ای تنظیم کنید که شانه ها و گردن شما، در حالت آرامش قرار داشته و امکان مشاهده ی صفحه نمایش، بدون کشیدگی گردن فراهم باشد.
 صفحه کلید شما باید به اندازه ی کافی به بدنتان نزدیک بوده تا بدون نیاز به ایجاد هیچ گونه خمیدگی در خودتان، قادر به تایپ کردن باشید. سعی کنید بین شما و صفحه نمایش لپ تاپتان، یک ساعد فاصله باشد.
 مطمئن شوید که چانه شما، نزدیک به سینه ی شما قرار داشته و به اصطلاح، به حالت چهارشانه پشت لپ تاپتان قرار گرفته اید. اگر این گونه نیست، به جای کج شدن، با قرار دادن شیئی در زیر لپ تاپتان، ارتفاع صفحه نمایش خود را تنظیم نمایید.
 اطمینان حاصل کنید که به پشتی صندلی خود تکیه داده اید.
 هر از چند گاهی، از سر جای خود برخاسته و قدمی بزنید؛ همچنین، با خم کردن انگشتان و مچ دست خود، آنها را نرمش دهید.
منابع:
https://www.youtube.com/watch?v=Whhf55No15U
https://www.google.com/amp/s/www.wikihow.com/Sit-at-a-Computer%3Famp=1

کلید واژه ها: بیوانفورماتیک شکل صحیح نشستن ناهنجاری کمر کمر درد کدکول